¡Feliz año nuevo! A estas alturas, el ajetreo y el estrés de la temporada navideña han quedado atrás. Probablemente haya pasado semanas comprando, dando regalos y visitando a amigos y familiares, la mayor parte del tiempo dedicado a concentrarse en los demás. Ahora, en el Año Nuevo, es momento de centrarse en usted. Cuando pensamos en los propósitos de Año Nuevo, naturalmente reflexionamos sobre cómo podemos mejorar y contemplamos cambios para que eso suceda.
Es tentador querer hacer cambios significativos cada enero. Sin embargo, las resoluciones rara vez se cumplen más allá del segundo viernes de enero, ¡un día conocido apropiadamente como el Día del Abandono! Las investigaciones sugieren que sólo el 9% de los estadounidenses que hacen resoluciones las completan. Las resoluciones pueden fracasar por innumerables razones. Podría deberse a que las personas suelen empezar con las mejores intenciones, pero luego se dan cuenta de que sus expectativas son inalcanzables. A veces nuestras metas tardan demasiado en alcanzarse.
¡Este año puedes intentar ir más allá de las resoluciones típicas, como ir al gimnasio, y considerar ideas más innovadoras, como aprender a invertir su dinero, ofrecer su tiempo como voluntario para organizaciones benéficas, mejorar su bienestar mental o probar un nuevo pasatiempo! No importa qué camino elija, hay muchas maneras de crear una vida más feliz y saludable en el nuevo año.
A continuación se ofrecen algunos consejos que puede tener en cuenta cuando esté trabajando en sus propósitos de Año Nuevo:
• Elija una meta que lo motive.
• Divida sus grandes objetivos en objetivos más pequeños y manejables.
• Concéntrese en el progreso, no en la perfección, y mantenga una actitud positiva.
• Apóyese en otros para obtener apoyo y motivación.
• Practique la autocompasión.
• Fije una nueva fecha, no necesita comprometerse con una resolución el 1 de enero.
• No se compare con los demás.
• Sepa cuándo pedir ayuda.
No importa cuán grandes o pequeñas sean sus resoluciones de Año Nuevo para 2024, recuerde darse un poco de gracia y perdón durante los momentos en los que pueda tener dificultades mientras trabaja para alcanzar sus metas. Tómese un tiempo durante este nuevo año para participar en algo significativo para usted, pero más importante aún, sea amable consigo mismo. Se lo merece.
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