{"id":930,"date":"2023-06-02T00:25:14","date_gmt":"2023-06-02T00:25:14","guid":{"rendered":"https:\/\/handsofhope.net\/in-english-mayo-es-el-mes-del-bienestar-familiar\/"},"modified":"2023-08-18T15:34:28","modified_gmt":"2023-08-18T15:34:28","slug":"in-english-mayo-es-el-mes-del-bienestar-familiar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/in-english-mayo-es-el-mes-del-bienestar-familiar\/","title":{"rendered":"In English: Mayo es el Mes del Bienestar Familiar"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00a1HOLA! \u00a1Mi nombre es Roc\u00edo Fern\u00e1ndez Lugo!<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.wixstatic.com\/media\/bba54c_00ec75ac488f4724b50d72cf134fba53~mv2.jpg\/v1\/fill\/w_576,h_444,al_c,lg_1,q_80,enc_auto\/Rocio's%20pic%20(002).jpg\" alt=\"Rocio's pic (002).jpg\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00a1HOLA! \u00a1Mi nombre es Roc\u00edo Fern\u00e1ndez Lugo y soy la nueva defensora biling\u00fce del Centro de Recursos Hands of Hope en la oficina de Long Prairie! \u00a1Estoy muy contenta de haberme unido a este maravilloso equipo de defensoras y de estar de vuelta en una comunidad tan querida para mi!<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mayo es el Mes del Bienestar Familiar<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u200b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00eda que mayo es el Mes del Bienestar Familiar? El Mes del Bienestar Familiar se cre\u00f3 para alentar a las familias a mejorar la comunicaci\u00f3n y realizar cambios en el estilo de vida que promuevan la salud emocional, mental y f\u00edsica de toda la familia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>Estas son algunas ideas para promover pr\u00e1cticas positivas y saludables dentro de su familia:<\/p>\n\n\n\n<p>1. Elegir alimentos saludables<\/p>\n\n\n\n<p>Comience de manera simple, encuentre una alternativa saludable a su receta favorita, cambie a leche descremada o reemplace los refrescos por agua. Tome el \u00abdesaf\u00edo del arco\u00edris\u00bb y vea qui\u00e9n puede comer la combinaci\u00f3n m\u00e1s colorida de frutas y verduras. Preparen la cena juntos como familia una noche a la semana y cenen sentados a la mesa juntos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>2. Mantenerse activos al aire libre<\/p>\n\n\n\n<p>Haga que su familia se mueva con una caminata despu\u00e9s de la cena, un juego de carreras o un paseo en bicicleta. Para una actividad divertida y econ\u00f3mica en la ciudad, intente visitar todos los parques, \u00e1reas de juego o senderos para caminar en su vecindario. En los d\u00edas de lluvia, practique una nueva postura de yoga o participe en un videojuego activo como Wii Fit o Just Dance.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>3. Ser voluntarios juntos<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1Encuentre oportunidades en su vecindario para ser voluntario en familia y conectarse con la comunidad en la que vive! Limpie un tramo de la calle en la que vive o un parque infantil local, visite un hogar de ancianos, done a una despensa de alimentos local o plante \u00e1rboles.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>4. Noche de juegos en familia<\/p>\n\n\n\n<p>Un cl\u00e1sico juego de cartas o una ronda de charadas durante la noche de juegos permitir\u00e1 que su familia se relaje, r\u00eda y pase tiempo de calidad juntos. Los juegos tambi\u00e9n ense\u00f1an a los ni\u00f1os paciencia y juego limpio y ayudan a mejorar sus habilidades de estrategia y razonamiento.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>5. Cultivar un jard\u00edn\/huerta<\/p>\n\n\n\n<p>No tiene que tener un pulgar verde o un jard\u00edn para disfrutar de la jardiner\u00eda. La ciudad de Long Prairie tiene un jard\u00edn comunitario donde puede alquilar una parcela de jardiner\u00eda a un precio muy asequible. Tambi\u00e9n puede considerar un jard\u00edn de contenedores, plantas de tomate colgantes o un terrario interior.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>6. Desconectarse<\/p>\n\n\n\n<p>Anime a su familia a desconectarse de la televisi\u00f3n, los videojuegos, los tel\u00e9fonos y las redes sociales. Pruebe un desaf\u00edo semanal como \u00abmartes sin mensajes de texto\u00bb o \u00abviernes sin tel\u00e9fono\u00bb y p\u00eddales a todos que apaguen sus tel\u00e9fonos en la mesa todas las noches.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>7. Dormir bien<\/p>\n\n\n\n<p>Establezca horarios para acostarse y desarrolle una rutina positiva a la hora de acostarse para asegurarse de que los ni\u00f1os duerman lo suficiente. Mantenga las habitaciones tranquilas y oscuras quitando televisores, computadoras, tel\u00e9fonos celulares y otros aparatos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>8. Conectarse con la familia<\/p>\n\n\n\n<p>Durante este mes, tenga como prioridad visitar a los abuelos, t\u00edas, t\u00edos, primos y amigos. Si su familia est\u00e1 demasiado lejos para visitarla en persona, env\u00ede una tarjeta o programe una cita de chat de video semanal para mantenerse conectado.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>9. Cuidado personal<\/p>\n\n\n\n<p>El cuidado personal puede ayudar a mantener el bienestar de su familia. Ya sea que desee practicar la meditaci\u00f3n, dejar de fumar, mantener un peso saludable o continuar su educaci\u00f3n, utilice este mes para dar ejemplo a su familia.<\/p>\n\n\n\n<p>\u200b<\/p>\n\n\n\n<p>\u00a1El Centro de Recursos Hands of Hope les desea a las familias de nuestras comunidades una temporada de verano segura y rica en bienestar!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1HOLA! \u00a1Mi nombre es Roc\u00edo Fern\u00e1ndez Lugo! \u00a1HOLA! \u00a1Mi nombre es Roc\u00edo Fern\u00e1ndez Lugo y soy la nueva defensora biling\u00fce del Centro de Recursos Hands of Hope en la oficina de Long Prairie! \u00a1Estoy muy contenta de haberme unido a este maravilloso equipo de defensoras y de estar de vuelta en una comunidad tan querida [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[34,21],"tags":[],"class_list":["post-930","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-in-english","category-sin-categorizar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/handsofhope.net\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}